Nordic Walking dla kobiet w ciąży

Zalety Nordic Walking w ciąży:

  • Pozwala na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej podczas ciąży, a także na szybszy powrót do formy po porodzie
  • Redukuje obciążenie stawów kończyn dolnych i kręgosłupa
  • Zmniejsza zastoje żylne i obrzęki, a także kurcze łydek
  • Uczy prawidłowej postawy, dzięki czemu zapobiega tak częstym w czasie ciąży bólom odcinka krzyżowego kręgosłupa
  • W specjalnie opracowany trening wplecione są specjalne ćwiczenia, w tym oddechowe, które przygotują ciało kobiety do aktywnego porodu
  • Zajęcia odbywają się na świeżym powietrzu w grupie przyszłych mam – lepsze dotlenienie organizmu oraz aspekt towarzyski
  • Zajęcia prowadzone są przez fizjoterapeutkę, instruktorkę Szkoły Rodzenia i Nordic Walking, co zapewnia bezpieczeństwo oraz odpowiedni dobór ćwiczeń podczas zajęć

Warunki uczestnictwa:

  • Ukończony 16 tydzień ciąży
  • Pisemna zgoda lekarza na wykonywanie ćwiczeń fizycznych – brak medycznych przeciwwskazań

Nordic Walking dla mam z dziećmi w chustach:

Zarówno Nordic Walking jak i noszenie dzieci w chustach stają się coraz bardziej popularne w Polsce i na świecie. Postanowiliśmy połączyć je ze sobą, aby móc korzystać z ich niezliczonych zalet równocześnie. To wspaniała propozycja dla tych mam, które chcą aktywnie spędzać czas ze swoimi dziećmi oraz mieć kontakt z innymi mamami by móc wymieniać swoje doświadczenia.

Zalety Nordic Walking po porodzie (dla mamy)

  • Naturalna aktywność ruchowa na świeżym powietrzu
  • Przywrócenie formy sprzed ciąży
  • Aktywizacja do 90% mięśni – dzięki temu możliwość uzyskania wymarzonej sylwetki
  • Spalanie większej ilości kalorii niż podczas biegania
  • Dotlenienie organizmu mamy, stymulacja układu oddechowego i krążenia
  • Kontakt z innymi mamami – aspekt towarzyski
  • W specjalnie opracowany trening wplecione są typowe ćwiczenia, które powinny być wykonywane po porodzie

Zalety Nordic Walking po porodzie (dla dziecka)

  • Zapewnienie poczucia bezpieczeństwa poprzez stały kontakt z ciałem mamy
  • Dotlenienie dziecka podczas spaceru, zwiększenie odporności małego organizmu
  • Jak dowodzą badania naukowe dzieci często noszone są spokojniejsze, lepiej sypiają, mniej płaczą
  • Stymulacja prawidłowego rozwoju psychoruchowego dziecka dzięki zapewnieniu mu całej gamy bodźców warunkujących rozwój układu nerwowego
  • Stymulacja układu przedsionkowego dziecka odpowiedzialnego za prawidłowe reakcje równoważne

Warunki uczestnictwa:

  • Ukończenie okresu połogowego (6 tygodni po porodzie)
  • Brak medycznych przeciwwskazań do wysiłku fizycznego, brak powikłań okresu ciąży, porodu i połogu.

 

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel